Vzdávat se umí každý, ale opravdový hrdina padne na dno, z něhož se zvedne a pokračuje zase výš, s mnohem větším úsilím a silou....

Jak dosáhnout postavy Sylvestra Stallona?

31. října 2010 v 15:49 |  Tipy

No, dámy, vy asi až tak moc po Slyově nabušenosti neprahnete (hmmm, ale proč nemít takovou korbu jako kamaráda, pokud to má v hlavě v pořádku?=)  ), ale třeba by to zajímalo nějaké pány (pokud sem třeba omylem zavítají xD)



Chcete získat vzhled válečného zajatce ve filmu Vítězství?
Sylvester jedl denně pouze 200 Kcal denně, všechna jídla s co největším množstvím bílkovin, občas přidal třeba brambory. Ale slabý kvůli tomu rozhodně nebyl.
V tomto filmu vážil 159 liber ( 72 kilogramů).
stallone


Při natáčení filmu Rocky 3 začal provozovat jogging na 3 219 metrů.
Poté rovných 18 kol souboje, 2 hodiny vzpírání a skákání přes švihadlo. Po tom všem si v odpoledních hodinách zdřímnul, následně opět běhal.
Den končil plaváním. Po tomto filmu ještě natočil snímek 'David & Goliáš'. Chcete-li dosáhnout tohoto výsledku,
Stallone shodil na pouhých 155 liber stravou 10 vaječných bílků a spáleného toastu jednou denně +
kousek ovoce každý třetí den. 
Díky této dietě trpěl závratěmi.
stallone



Tvrdý trénink pokračoval i pro film Rocky 4. Během scény, kdy Rocky táhne saně, byl Sly zcela v pohodě. O dva týdny později měl nesnesitelné bolesti v hrudi. Když šel do nemocnice,
zjistili, že má pohmožděný srdeční sval. Stallone byl zpátky na place pouhých 10 dní na dokončení filmu.
rocky 4


I když Sly využíval tyto extrémní dietní metody pro role, sám tvrdí, že nejlepším způsobem, jak zhubnout a zůstat zdravý, je vyvážená nutriční strava a pravidelné cvičení. Pamatujte si, že nikdy není pozdě na trénink a dostat se do formy. Slyovi bylo 30 let, když dělal první film o Rockym a schopností na sobě dřít se Silvestr Stallone stal celosvětově známým.

Výživa a režim

"Věděl jsem, že musím být stále připraven natočit další film 'Rambo', prostě musím žít až do posledního filmu. Proto je obtížné dostat se do formy. Mám stroj jako eskalátor
(tipuju něco podobného jako stepper), kroky jdou nahoru a dolů, a já nesu od
40 do 50 liber váhy na zádech a stoupám…. "

Stallone je dobře známý pro svou svalnatou postavu, tvrdou práci a odhodlání. Dokonce i Arnold Schwarzenneger kdysi řekl, že Sylvester má úžasnou vůli

"Sly je tolik disciplinovaný člověk, že budete toužit po jeho vlastních schopnostech," říká jeho osobní strážce Gary Compton. "Nejí pozdě, nemá svačinu a moc nejí těstoviny? Ale ano, ale nepříliš často, a pouze tehdy, když jsou vyrobeny ze speciální mouky. Ryby a hnědá rýže jsou základ. Dokonce jí rybu k snídani. Pije alkohol málo, ale občas si dá sekt. Rychlá energie? Nevěřili byste ovesným sušenkám? Samozřejmě, že bez zpracovaného cukru a konzervačních látek. "

Q: Takže jste se někdy užíval steroidy kvůli růstu svalové hmoty?
A: V roce 1987, kdy jsem točil Ramba III, jsem jedl aminokyseliny, které jsou skoro tak silné jako steroidy. Je to asi 15 krát silnější než typické aminokyseliny, ale nedodávají žádný surový účinek, který přichází s steroidy.
Všechny steroidy vás udělají těžkopádným.

Když Stallone poprvé přišel k Francovi cvičit, měl 170 liber a byl dobře nasvalený. Ale sám necítil, že by byl dost velký a chtěl nabrat 10 liber (cca 5 kg) svalové hmoty v šesti týdnech. Franco věděl, jak tvrdého výcviku je Stallone schopný, a tak rozhodl, že je to proveditelný cíl.

"Sylvester získal asi 10 liber za šest a půl týdne," říká Franco. "Má velkou strukturu, s pasem jen asi 29 centimetrů. Když jsme začínali, měl 44 palcový hrudník. Na konci, jeho hruď byla téměř 50 centimetrů. A jeho ruce šly z 16 ½ palce až 18 palců. Byl větší, těžší a mnohem více nasvalený. Počkejte, až ho uvidíte ve filmu.To bude šok pro mnoho lidí, jak dobře vypadá. "

Franco vypracoval program pro Stalloneho na dvoudenní dvojité rozdělení:

Pondělí / středa / pátek
Ráno: hrudník, záda, abs
Odpoledne: ramena, paže, abs

Úterý / čtvrtek / sobota
Ráno: Lýtka, stehna
Odpoledne: Zadní delts, trapézové svaly, abs
(Omluvte mou neschopnost tohle převést do pořádné češtiny = ))

Franco školil Slyův abs třikrát za dva dny, dělal 500 opakování každý abs cvičení. "Trénovali jsme čtyři různé abs a trupu, cvičení: sedy-lehy, nohou vykopává, zboku vykopává a na boční oblouky jsme dělali 50 opakování každého, jedno cvičení, hned druhé a pět sérií tohoto cyklu A výsledky: Sly má velký abs, mezižeberní serratus - všechno. "

Stallone byl měřen, když probíhalo natáčení Ramba II . Výsledky byly: hrudník kolem 50 ",
29 ½" kolem pasu a 17-ti palcový biceps. Jeho tělesný tuk byl 4 ½%, ačkoli když zrovna nic netočí, tak to je 6%.
rambo 2


Tak, toť chabý překlad Gogolem převeden mnou do něčeho alespoň relativně čitelného.
Zdroj : http://www.ironmagazineforums.com/bodybuilding-gossip/67221-body-sylvester-stallone.html

/Díky Fitnessy za ujasnění pár pojmů =D )

 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Annie Annie | Web | 31. října 2010 v 16:15 | Reagovat

hmm zajimavy :) Akorat ten jidelnicek teda, to se divim ze to vubec prezil :D

2 KAT KAT | Web | 1. listopadu 2010 v 9:24 | Reagovat

docela jsem to četla tak do poloviny, po ozkoušení sach vln na to dlabu a troufám si tvrdit, že bych se zdaleka nechtěla ani přiblížit té jeho postavě....co z takovýho života člověk má? samozřejmě že jsou i jiný potěšení než jídlo...
6 % tuku za normálního jezení? promin ale je to MA GOOOOR:oD

3 fitnessmodel fitnessmodel | 1. listopadu 2010 v 13:52 | Reagovat

calves nejsou telala-ale lytkaa pasti- jsou trapezove svaly

4 Fitty Fitty | Web | 1. listopadu 2010 v 18:26 | Reagovat

[3]: Díky, už opraveno :-)

5 Milano Milano | 22. června 2011 v 17:32 | Reagovat

Je to nejvetsi borec na svete!miluju ho!

6 David David | E-mail | 7. května 2014 v 15:57 | Reagovat

29cm v pasu? To spíš 29 palců ne? Nebo se to měřilo? :-D

7 David David | E-mail | 7. května 2014 v 15:58 | Reagovat

[6]: oprava: Nebo jak se to měřilo? :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama