Vzdávat se umí každý, ale opravdový hrdina padne na dno, z něhož se zvedne a pokračuje zase výš, s mnohem větším úsilím a silou....

Bude zima, bude mráz

10. prosince 2009 v 18:13 |  Můj plán
Tak meteorologové vyhrožují mrazy, větrem a sněhem a já zase svému tělu, že půjdu běhat….
A mám na vás prosbu.
S během jsem na tom chatrně, hlavně co se dechu týče, tak by mně zajímalo, co byste mi radili na to, abych se dostala do kondice? Běhat pár metrů s přestávkami a to několikrát za sebou? Nebo se prostě hnát, dokud nepadnu, lehce odpočinout a znova?
Jsem v tomhle kapku bezradnáL
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Co myslíte, zvládnete Vánoce bez extrémních příbytků na váze? (3 - x kg)

Určitě, tohle už mám naštěstí na háku
Modlím se v to, ale strach mám
Určo ne, zase pěkně přiberu

Komentáře

1 Kate Kate | Web | 10. prosince 2009 v 18:24 | Reagovat

Střídavě běhat a jít. - tzv. indiánský běh. A do nového roku jsi ve formě. ;-)

2 Rákel Rákel | Web | 10. prosince 2009 v 22:31 | Reagovat

Mrkni ke mě na stránky do sekce Exercises - pohyb je tam jen jeden článek... Tabulka je opsaná z RUNU časopisu pro běžce... A bylo to dost dobrý rychle jsem šla nahoru... Musíš ale vzít v potaz svoji kondičku a zkusit cca přibližný týden, který se ti bude  zdát přiměřenej a při dalším běhu přidat či ubrat dle potřeby...
Hodně mi to pomohlo protože jsem vždy kukla na stopky a říkám si "už jen 2O vteřin to dám!!"
Počitám se při tom s během minimálně 3x týdně... bud venku nebo v posilce... Ale prostě minimálně 3x týdně jinak se to zlepšovat nebude...

3 annie-wuornos annie-wuornos | 11. prosince 2009 v 20:57 | Reagovat

rozhodne nezacinej behat ted venku v zime :-) to je na anginu jeste kdyz nejsi zvykla.. radsi ve fitku na trenazeru :-) ja bych zacala nejdriv s 15min pak pauza a pak treba dalsich 10,15, uvidis jakt it o pujde..

4 Rákel Rákel | Web | 12. prosince 2009 v 12:04 | Reagovat

tož tak zatím jsme se viděli jen jednou, takže těžko říct :o))
Tak hlavně že máš dobrej pocit... Jinak díky že jsi dala vědět jaký to bylo... :o) Vznášej se, ale nezapomeň se  vrátit na zem ať ti neuteče někdo kdo je pod tebou a čeká ;o)

5 annie-wuornos annie-wuornos | 13. prosince 2009 v 0:06 | Reagovat

s romany si nedelej starosti, jsem vzdycky rada kdyz se ozves:)
hele ja si nemyslim ze bych mela kdovi jakou fyzicku ale co jsem tak zkousela behat na tom pasu v posilce tak se to s behanim v realu neda moc srovnavat, teda aspon tak mi to prislo, kdyz behas venku je to asi trochu intenzivnejsi a vic se u toho clovek zapoti, na tom pasu jsem se docela bala ze slitnu kdyz to pustim moc rychle a kdyz to mas na nejakych 8,9ti km za hodku tak se to krasne da, tech 15min v kuse urco zvladnes:)
jj taky jsem koukala jaky delala doktorka dusno s tou kachni pastikou, mozna to meli ve scenari, aby bylo nejaky drama :D ale ja osobne bych si takovy nater asi libit nenechala:) chudak holka. ale vysledky mela fakt supr .)

6 Rákel Rákel | Web | 13. prosince 2009 v 15:37 | Reagovat

No mně to přijde že zase takový kamarádi nejsem - pokud naše schůzky za účelem sexu neznamenají kamarádství... Jsme sexuální kamarádi... To já ty oblaka taky ráda, ale chybí mi fyzický kontakt

7 Rákel Rákel | Web | 13. prosince 2009 v 19:14 | Reagovat

Jaképak foto? Já jsem něco slíbila??? 8-O
A podle jakýho týden jsi šla běhat?

8 mimimilkini mimimilkini | Web | 14. prosince 2009 v 6:43 | Reagovat

no toto si aj ja precitam, tiez nebeham a hlavne koli tomu ze za chvilu som totalne zadychana.nohy by aj vladali ale pluca nestacia :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama