Vzdávat se umí každý, ale opravdový hrdina padne na dno, z něhož se zvedne a pokračuje zase výš, s mnohem větším úsilím a silou....

Nadvláda lenosti 25.5.09 - 31.5.09

1. června 2009 v 14:51 |  Můj plán
Pondělí 25.5.09:jízdárna

Úterý 26.5.09 : 5x 20 zkracovačky
3x 20 pánev
3x 10 pánských kliků


3x 20 kliků za tělem


2x 40 polodřepů


1x 30 polodřepů s knížkami za krkem

Středa 27.5.09: Tělocvik ve škole (florbal, posilování)
Hodinový trénink na vodě na dračí závod (pořádná makačka na ruce)

Čtvrtek 28.5.09: 5x 20 zkracovačky

3x 20 pánev (Lidičky, nový objev : lehněte si, ale za hlavou mějte něco pevného, třeba peřiňák a toho se pevně držte. Pomůže to stabilitě, nehledě na to, že já si tím posiluju i ruce xD )

3x 20 zkracovačky s nohama na posteli

2x 40 polodřepů

2x 20 sedů-lehů

3x 50 lopatky

Bóóóóže, to hnusný počasí... Totál mi to zrasilo náladu, mě se nechtělo cvičit...... Ale kapičku jsem se vzmohla, i když nic moc.... Takže prosím, omluvte mou lenost....

Pátek 29.5.09 Ehm.... Lenost vyhrála

Sobota 30.5.09 : Ehmm... Lenora zase vyhrála...

Neděle 31.5.09 : Ehmmm. Ano, lenora zase vyhrála...

No, nebudu to okecávat, fakt nade mnou tento týden lenost vyhrála a je to děs a běs.... Ale zase to začnu napravovat... Jinak mám prosbičku..... Co vlastně je dobré jíst a kdy pro pěkný vývoj svalíků? A co naopak z jídelníčku vypustit? Předem díky za komenty!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Suri Suri | Web | 1. června 2009 v 21:18 | Reagovat

Prýýý nadvláda lenosti ja zvládat jako ty tak su tak štasteeee, ted jsem ten svuj pravidelný sport pekne zredukovala, chtelo by to zase nasadit tempo nebo se pekne rychle obalim....

2 Annie Annie | Web | 2. června 2009 v 17:49 | Reagovat

pridej bilkoviny, vypust tuky :D A pokud mas sklony k tloustnuti tak sacharidy taky jen malo, spis dlouhy sachry, ve forme ryze/testovin a to jen obcas (treba po treninku). Ovoce bud rano nebo primo po treninku. Brambory a pecivo vynech. Jez hodne tvarohu, vajec, ale hlavne masa :) A pujde to. Napis sem nekdy jidelnicek a ja ti poradim..

3 Annie Annie | Web | 3. června 2009 v 12:46 | Reagovat

no to spani ve skole znam moc dobre :)
jinak to co jsem ti tu vypsala ti stejne samo o sobe moc nepomuze. Urcite pokud touzis po tom stat se fitnesskou tak musis lovit na internetu a z ruznych zdroju, protoze vsude pisou neco jineho. Ale zkus se podivat treba na vseokulturistice.cz, nebo f-sport.cz. Tam zabrus do vyzivy, at se dozvis zaklady. V podstate bys mela jist aspon 1,6 gr bilkovin na kilo hmotnosti pokud posilujes, aby to melo nejaky vyznam. Taky vzdycky po treninku doplnit sacharidy (ovoce) nebo glukopur ve vode. Do 30minpo treninku je to nejdulezitejsi. Prvni bilkoviny az hodinu po treninku:)

4 Annie Annie | Web | 3. června 2009 v 21:13 | Reagovat

diky moc za pochvalu fotek :) snazim se no.. ale jeste mam pred sebou urcite hodne prace :) co ty? fotecky nebudou? aspon nejaky uvodni :)

5 Annie Annie | Web | 3. června 2009 v 22:31 | Reagovat

schodou okolnosti jsem taky mela KDYSI pro ana blog a asi pul roku nic nejedla a spadla skoro do anorexie..muj blog byl cyber-angel.blog.cz
nevzpominam na to moc rada, bylo to nejhorsi obdobi myho zivota. Postupem casu jsem zjistila, ze je hodne kulturistek, ktery zacaly s posilovanim po tom, co trpely bulimii nebo anorexii. Takovy holky, jako treba i ja, proste musi vsechno hnat do extremu, jinak nejsou spokojeny. Ja znam hladoveni a touhu po hubenosti a uz bych to nikdy nechtela. Cviceni ti dava chut do zivota a radost. Hladoveni te ubiji, neuveritelnym zpusobem. Hlavne teda psychicky. Ja jsem nezrala, zhubla jsem asi 15 kg, pak zacala mit zachvaty prejidani a ty me donutily cvicit (sport jsem do ty doby z duse nesnasela) pak se sport zmenil v konicka. A jsem tam kde jsem, mnohem stastnejsi, nez pred tim rokem, kdy jsem v tom litala..

6 Annie Annie | Web | 4. června 2009 v 19:46 | Reagovat

ja uz to ted vubec nechapu, ten postoj holek, ktery se o to snazi. Dokonce ted, kdyz vidim hubenou holku, tak mi to ani neprijde hezky. Ta naivita se kterou holky takhle "hubnou" mi uz prijde smesna, protoze vim, ze jediny, ceho docili je to, ze zblbnou, ne ze zhubnou. Neznam nic jinyho, co by tolik lezlo na mozek, nez tahle chorobna touha po stihlosti. Ja osobne jsem uz pak nebyla ani moc schopna uvazovat o tom co delam a bylo mi to i jedno, protoze pro me bylo hlavni nesnist nic "zakazanyho". Prisla jsem kvuli tomu o spoustu zazitku, jako treba o sestrinu svatbu, kam jsem nechtela jit kvuli jidlu, tak i o vetsinu znamych. Nadruhou stranu aspon vim, cim si tyhle holky prochazi, neni to jednoduchy, a asi za svoje chovani ani castecne nemuzou. Nekoho to proste vcas prejde, nekdo na to bohuzel doplati.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama