Vzdávat se umí každý, ale opravdový hrdina padne na dno, z něhož se zvedne a pokračuje zase výš, s mnohem větším úsilím a silou....

Červen 2009

Posílení stehen

28. června 2009 v 18:41 Posilovací a vytrvalostní cvičení
Tohle jsem naskenovala z časopisu Fitness. Je to moc šikovnej časák, ale na moje studentské poměry dost drahej, bohužel...
Omluvte kvalitu, snad to bude čitelné...

Předsevzetí na prázdniny

27. června 2009 v 19:13 O mně
Znáte to. Někdo si dává novoroční předsevzetí(já také:)), ale já bych si chtěla dát pár předsevzetí na prázdniny. Tady je menší seznam....
Zlepšit kondičku - to víte, abych nefuněla, když ujdu rychlejším tempem třeba kilák, já jsem člověk s opravdu mizernou kondicí
Naučit se pít - je fakt, že já sice vyjdu bez problémů se skleničkou vody na den, ale to je docela málo a myslím, že i z tohoto šíleného pitného režimu pochází mé problémy s bolestí hlavy
Posílit komplet celé tělo - ale to není novinka
Zlepšit kapku i tu ,,gymnastiku" - třeba nemít problémy s přeskočením pouhé lavičky a tak. Já obvykle všechny překážky raději obejdu
Pár kileček dolů by taky neškodilo- však to zná každý...
Naučit se být sama - jsem totiž hrozný závislák na společnosti a když jsem sama, mám depky apod. A po pravdě i chci být sama
Stát se lepším člověkem - to asi ani nejde vysvětli.... Prostě bych chtěla být takovým tím člověkem, který všem pomůže a kterého mají všichni rádi bez ohledu na to, co dělá.... Asi je to nereálné, ale je to můj sen:)
No, a co vy? Máte také nějaká ta předsevzetí???

Prázdniny! A co vy?

27. června 2009 v 11:02 O mně
Nazdárek lidi!
Tak některým už nastaly prázdniny, jiní je mají od úterka, já naštěstí je už mám. Co si představuju pod pojmem prázdniny?
Asi sluníčko, vodu, zelenou přírodu, vír diskoték a poznávání nových lidí:)
Ne, to byla jen taková všeobecná představa:) U mě to nejspíš bude probíhat tak, že budu doma, se svými psy vyrazím na nějakou tu tůru, aby z toho něco měly a pak budu pochopitelně na sobě makat...Chci makat.
Z enviromentálního kurzu jsem přijela nadšená a o dvě kila lehčí, tam jsem zase pochopila pár věcí ohledně jídla a pohybu, nohu jsem tam rozchodila během jednoho dne, takže náááádhera... Jojo, holt Benecko...
Kdo by chtěl vidět video z toho kurzu, tak tady je :
Od 10. do 20.7. budu na horách s našima, na což se už móóóc těším. Orlické hory - to je moje láska, zdolávat kopce a tím i samu sebe...:)
A co chystáte vy na tyhle prázdniny? všem vám přeju, abyste si je móóóc užili!

Odjíždím, ale jak to zvládnu?

14. června 2009 v 10:23 O mně
Ahojky lidičky.... Dneska odjíždím na týden se třídou na enviromentální kurz... Docela jsem se těšila, ale.... V pátek jsem byla v Milovicích na Otvíráku, domů jsem se vrátila kolem půl druhé ráno. Vše bylo ok, umyla jsem se a šla spinkat.... Jenže ráno jsem se probudila a zjistila, že se nepostavím na nohu! Nevím, jak se mi to povedlo, ale opravdu si na ni nestoupnu.... Vzalaj sem se francouzský berle po babičce, abych se alespon trochu mohla pohybovat, ale lidi... Hrůza hrůza..... Teď nevím, co na tom kurzu budu dělat, jenže nemůžu nejet, v pátek nám učitel docela hnusně vyhrožoval, ať se opovážíme nejet.....
Tak mi držte pěstičky, ať se to kdyžtak aspoň trochu srovná.....
Jinak se tu ten týden mějte kráásně a ahojkýý!

10 zásad hubnutí

10. června 2009 v 9:15 Stravování
Lidičky, pojďte si vrýt do paměti následující zásady



Pravidlo 1:
Jestliže něco jíš a nikdo Tě nevidí, neobsahuje to kalorie.

Pravidlo 2:
Jestliže zapíjíš čokoládu dietní Coca Colou, kalorie jsou tímto dietním nápojem zrušeny.

Pravidlo 3:
Jestliže jíš ještě s někým, kalorie se nepočítají, pokud ostatní snědí více než Ty.

Pravidlo 4:
Jestliže pomůžeš ztloustnout všem v okolí, budeš sám vypadat štíhlejší.

Pravidlo 5:
Jídlo pojídané v biografu, jako popcorn, Italská směs, polárka a podobně neobsahují kalorie, protože je součástí zábavy, nikoli stravování.

Pravidlo 6:
Zlámané vánoční cukroví neobsahuje kalorie, ty vytekly tím zlomem.

Pravidlo 7:
Jídlo požité pro zdravotní účely, jako kakao, brandy, topinky nebo tvarohový dort, neobsahuje kalorie.

Pravidlo 8:
Věci slíznuté ze lžíce či nože neobsahují kalorie, pokud jste v procesu vaření.

Pravidlo 9:
Jídlo stejné barvy má i stejný obsah kalorií. Např. špenát a pistáciová zmrzlina nebo houby a čokoláda. Poznámka: hnědá čokoláda má univerzální barvu a může být použita k náhradě jakékoliv barvy jídla.

Pravidlo 10 a poslední:
Obezita je nemoc - proto je třeba pořádně se najíst, aby s ní mohlo tělo bojovat.

Lara Croft v reálu

5. června 2009 v 19:34 Mimo mísu
Lidičky, tohle videjko sem musím dát, je úžasné! Její výraz je úžasný, také bych si takový přála...


Nadvláda lenosti 25.5.09 - 31.5.09

1. června 2009 v 14:51 Můj plán
Pondělí 25.5.09:jízdárna

Úterý 26.5.09 : 5x 20 zkracovačky
3x 20 pánev
3x 10 pánských kliků


3x 20 kliků za tělem


2x 40 polodřepů


1x 30 polodřepů s knížkami za krkem

Středa 27.5.09: Tělocvik ve škole (florbal, posilování)
Hodinový trénink na vodě na dračí závod (pořádná makačka na ruce)

Čtvrtek 28.5.09: 5x 20 zkracovačky

3x 20 pánev (Lidičky, nový objev : lehněte si, ale za hlavou mějte něco pevného, třeba peřiňák a toho se pevně držte. Pomůže to stabilitě, nehledě na to, že já si tím posiluju i ruce xD )

3x 20 zkracovačky s nohama na posteli

2x 40 polodřepů

2x 20 sedů-lehů

3x 50 lopatky

Bóóóóže, to hnusný počasí... Totál mi to zrasilo náladu, mě se nechtělo cvičit...... Ale kapičku jsem se vzmohla, i když nic moc.... Takže prosím, omluvte mou lenost....

Pátek 29.5.09 Ehm.... Lenost vyhrála

Sobota 30.5.09 : Ehmm... Lenora zase vyhrála...

Neděle 31.5.09 : Ehmmm. Ano, lenora zase vyhrála...

No, nebudu to okecávat, fakt nade mnou tento týden lenost vyhrála a je to děs a běs.... Ale zase to začnu napravovat... Jinak mám prosbičku..... Co vlastně je dobré jíst a kdy pro pěkný vývoj svalíků? A co naopak z jídelníčku vypustit? Předem díky za komenty!